当我还是个孩子的时候，我很高兴。但是，由于“无法控制您的嘴，无法张开双腿”和其他不良的生活习惯，我们周围有越来越多的“小胖子”，其中一些人甚至患有与心血管相关的疾病，这些疾病最初是针对成人的“独家”，这令人担忧。

中日友谊医院心脏病学和血管手术系主任耶·林（Ye脑血管疾病。他们呼吁心血管健康从“娃娃”开始。

血管有多坚固，寿命有多长时间

当涉及血管健康时，关于心脏和脑血血管的第一件事可能是血管中首先想到的。但是，在齐旺认为，全身的血管非常重要，因为全身的血管与整个人的健康密切相关。

Ye Zhidong举了一个例子，如果供应心脏的血管的狭窄称为冠状动脉疾病，并且如果供应大脑的血管的狭窄称为脑血管疾病。实际上，人体其他部位的血管可能会变窄。一旦狭窄率超过50％，血液动力学的变化，血管以及组织和器官将有缺血性变化。但是，在临床实践中，通常将70％用作标准，并且患者目前将出现明显的症状 - 如果心脏血管是狭窄，患者将患有心绞痛；如果颈动脉是狭窄，会出现偏瘫，并出现其他症状。如果下肢是狭窄，他将无法行走，专业术语是间歇性的laurauraudation等。

2019年，我的国家发布了“健康的中国行动（2019-2030）”，该行动清楚地指出，心血管和脑血管疾病具有高流行，高度残疾，高复发和高死亡率的特征，这带来了沉重的社会和经济负担。根据统计数据，全国有2.7亿高血压患者，1300万中风患者和1100万冠心病患者。

“制定危险因素的干预措施不仅可以防止或延迟心血管和脑血管疾病的发生，而且还可以协同药物治疗，以防止心血管和脑血管疾病复发。” Ye Zhidong指出，血管健康与人类的生活密切相关，血管的强大以及生命的时间有多长时间。

大多数血管健康紧急紧急情况是不良生活方式的“挖掘”

12岁的小木高1.77米，重100公斤。由于经常头痛，我的母亲李女士将他带到了首都儿科研究所的心血管医学系。检查结果表明，原发性高血压为2，伴有脂肪肝，甚至肾脏损伤，高尿酸血症和高胰岛素血症。

为什么您会在这么小的年龄中获得高血压？事实证明，小关的父母在工作中很忙。在流行病中，小乌亚在家里学习，他的母亲会一起准备早餐和午餐，与此同时，她会在家里放一些小吃。逐渐地，小小的的生活习惯改变了一点：她吃饭后睡着了，总是抱怨食物是无味的，喜欢将汤倒入米饭中，但实际上她在三个月内长达了60或70公斤。

“近年来，儿童的营养摄入量变得越来越丰富。此外，在流行病和控制期间，许多儿童呆在家里，吃得更多，越来越少，问题也出现了。”施林指出，现在有一种特别明显的感觉。高血压儿童的数量有所增加。他们中的大多数是“胖，有大肚子”，“总是感到头晕和头痛”，“食欲强烈，炖的猪肉，炸鸡腿是最大的爱好”，“我在状态上很懒惰，我喜欢躺下，不想躺下，不想移动”，这些不好的生活方式“燃烧的矿山”对血管造成。

高盐，高糖和高脂等不健康饮食是导致肥胖，心血管和脑血管疾病以及其他代谢性疾病的危险因素。 Ye Zhidong说，世界卫生组织总结了全球研究，发现在影响个人健康和寿命的四个主要因素中，生物遗传因素仅占15％，而生活方式和行为则占60％。如果采用健康的生活方式，则可以防止80％的心血管和脑血管疾病。

施林提醒父母，如果孩子有头晕，头痛，在短时间内体重增加并变得更加易怒的症状，父母必须将孩子带到医院进行检查和及时检查血压，尤其是具有高血压家族史的家庭，需要特别注意。

我国18岁以上居民的血脂异常达到40.4％，显示出向上的趋势

2017年，我国首次发布中国心血管健康指数（CHI）引起了社会关注。该指数得到了中国疾病控制与预防中心的慢性疾病中心的完全支持。这是一个综合指数，反映了中国人口的心血管健康。它可以简单地评估中国人口的心血管健康状况。

随着健康中国建设的发展，人民的健康素养正在提高。 Chi的2021版本还表明，总共有14个省和城市在国家智级，包括上海，北京，Zhejiang，福吉安，江苏和天津。大多数省份的CHI分数得到了很多改善，但是在短时间内并未引起许多因素引起的心血管健康问题。

什叶林以肥胖为例，是世界卫生组织已将肥胖症确定为疾病的一个例子，这可能会导致健康问题，例如高血压，血脂异常，冠心病，冠心病等。目前，我所在国家的成年人中有一半以上和约20％的学龄儿童超重或肥胖。在某些城市，儿童和青少年的超重和肥胖率达到40％。在过去的20年中，我国超重，肥胖和相关慢性疾病的患病率迅速增加。

中国营养学会和中国预防医学协会在2022年发布的共识还指出，根据最新的研究预测，到2030年，到2030年，我国家18岁及以上成年人的超重和肥胖症患病率将达到65.3％，达到65.3％，学龄儿童，年龄段的儿童和青少年（7-17岁）将达到31.8％和预期的孩子（7-17岁）和预一年级的年龄（≤6岁）（≤6岁）见15.6％。

Ye Zhidong多年来从事心血管临床工作，门诊诊所经常面临中年和老年患者。但是，他强调，除了先天性血管问题外，许多成年人的疾病是从青少年积累的。目前，许多儿童超重，导致儿童高血压。 “健康的中国行动（2019-2030）”指出，我国18岁及以上居民的高血压患病率为25.2％，血脂血症达到40.4％，都显示出上升趋势。

如果您养成过度营养摄入量和童年缺乏运动的生动习惯，则可能会患上肥胖，高血压，糖尿病和其他慢性疾病，并且心血管和脑血管疾病的风险将增加。 Ye Zhidong提醒您：“如果您有心血管疾病的家族史，例如您的父母，祖父母和兄弟姐妹，他们在55岁之前患有心血管和脑血管疾病明显，父母应该特别注意孩子的心血管健康。”此外，如果青少年积极抽烟或被动吸气二手烟，则很容易引起动脉粥样硬化。

预防心血管疾病始于养成良好的生活习惯

2022年4月26日，在《新英格兰医学杂志》上发表的一篇文章是由中国疾病控制与预防中心官方网站转发的一篇文章，指出，基于对近40,000人35年的随访数据的分析，就会发现，如果人体重指数，血压，血压，胆固醇，挠性剂尤其是危险，那么尤其是危险的危险（尤其是危险），这是一种危险的危险（ 40岁）。研究人员说，预防心血管疾病的确应该“从童年开始”，并从养成良好的生活习惯开始。

肖明（Xiao Ming）是一个10岁的男孩，居住在北京东京区，身高1.60米，重75公斤。他的腹部与他的年龄不符。他不喜欢参加体育运动，他的运动表现也不好。小明的母亲从心底焦虑，想让孩子吃素食，但她担心长大后没有营养。

小敏的母亲的思想代表了许多母亲的焦虑。在门诊诊所中，什叶林经常遇到孩子父母的无助，“如果我的孩子的食欲不好，该怎么办？”面对这种情况，Shi Lin的方法是：首先给出鼓励和设定的目标；然后根据孩子的身体状况和个性来制定个性化方法，并养成良好的生活习惯；最后，最重要的是，更多的是孩子。许多父母会减肥，这绝对是不可能的。理想的状态是陪伴您的孩子进行一些有趣的练习。

Shi Lin结合了他的门诊经验，以使父母采取行动，例如制作桌子以记录每日饮食，运动，体重，血压等，并在完成目标时粘贴一点红花；半个月后，请孩子将几张照片发送给医生，并请医生做出专业判断以鼓励孩子。在执行困难时，请不要随意责怪孩子。

对于超重和肥胖的儿童，Ye Zhidong还建议应减少能量摄入量，饮食中应增加新鲜蔬菜和水果的比例，并适当选择富含高质量蛋白质的瘦肉肉，鱼类，蛋白质和豆类。避免油腻和油炸食品，少吃小吃和糖果，并少喝含糖饮料。定期吃饭，不要错过饭菜，不要吃饱，饱满了70％。

“慢性疾病管理是一个长期的过程。尽管有困难，如果做得好，这将使孩子一生受益。”什林说，父母应该有信心，如果他们只有轻度和中度的血压升高并且没有器官损害，例如心脏，肾脏，眼底等，及时的生活方式干预就可以实现临床治愈效果。

“每日景”（2022年6月18日，第7版）